Au-delà de l’écoute, je vous aide à comprendre ce que vous vivez et à mobiliser vos ressources, en m’appuyant si besoin sur différents outils thérapeutiques (hypnose, EMDR, pleine conscience, EFT…). Un accompagnement personnalisé, qui apporte une écoute, un soutien et favorise l’évolution vers un mieux-être.
Le nombre de séances varie selon chaque situation : parfois quelques rendez-vous suffisent, parfois un suivi plus long est utile. Un point est fait régulièrement ensemble.
Les plus jeunes sont reçus avec leurs parents lors du premier rendez-vous. Le travail s’adapte à l’âge : jeu, dessin, mise en mots. Les parents sont associés au suivi, dans le respect de l’espace de l’enfant. Dans le cas où un suivi est envisagé à l’issue de la première consultation, l’accord des différents titulaires de l’autorité parentale est nécessaire.
Ce qui se dit en séance reste entre vous et la psychologue, conformément au code de déontologie des psychologues. Aucune information n’est transmise sans votre accord.
Les thérapies brèves se concentrent sur ce qui pose problème aujourd’hui et sur les changements que vous souhaitez. Elles s’appuient sur vos ressources et sur le présent, sans ignorer le passé.
Les approches présentées ci-dessous sont complémentaires : selon votre situation, plusieurs d’entre elles peuvent être utilisées au fil de l’accompagnement. Le choix se fait avec vous après la première consultation.
Désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires
Des stimulations bilatérales alternées (mouvements des yeux, tapotements ou sons) visent à aider le cerveau à retraiter un souvenir resté « bloqué », afin qu’il devienne moins douloureux.
Peut être proposée pour : Traumatismes, stress post-traumatique, deuils difficiles, phobies, certaines formes d’anxiété.
Hypnose ericksonienne
Un état naturel d’attention focalisée, guidé par une parole souple et imagée, qui mobilise vos ressources pour favoriser le changement. Vous restez conscient et acteur tout au long de la séance.
Peut être proposée pour : Stress et anxiété, troubles du sommeil, phobies, gestion de la douleur.
Technique de libération émotionnelle
Technique de régulation émotionnelle associant de légers tapotements sur certains points du visage et du haut du corps à la concentration sur une émotion difficile. Elle peut être utilisée en autonomie entre les consultations.
Peut être proposée pour : Stress, anxiété, émotions envahissantes.
Thérapie Intégrée de l’Attachement
Une approche qui travaille sur les liens d’attachement construits au fil de la vie, pour renforcer le sentiment de sécurité intérieure, l’estime de soi et la régulation des émotions.
Peut être proposée pour : Difficultés relationnelles, anxiété de séparation, manque de confiance en soi, sentiment d’insécurité.
Attention au moment présent
Exercices centrés sur les sensations et l’attention dans le moment présent. Aide à prendre du recul sur ses pensées et à mieux accompagner ses émotions.
Peut être proposée pour : Stress, anxiété, ruminations, fatigue émotionnelle, difficultés de concentration.
Les rendez-vous se réservent en ligne :
Réserver en ligne (nouvel onglet)Première consultation : 1 h · 65 €. Voir les honoraires
Pour toute question, vous pouvez aussi m’appeler au 06 82 51 92 32 ou m’écrire à bellod.psychologue@gmail.com.